冬至是一年中白昼最短、夜晚最长的一天。

进入冬季，免疫力低下，

　　广州圣丹福医院专家提醒：

　　肿瘤患者对病毒的抵抗力更差，病情极易反复，

　　一旦遭遇感冒等病毒的袭击，原本已很脆弱的免疫防线便容易陷于崩溃。

　　冬至来临，肿瘤患者做好以下这10件事情，

　　提高身体免疫力，打响预防肿瘤复发的保卫战。

　　1.多晒太阳。最好在空气流通好、光线充足的室内晒太阳，因为户外气温低、空气质量不好，即使要去，也必须注意防寒保暖，并及时增添衣物。

　　2.适当运动。比如，冬天边晒太阳边散步，保持心率在每分钟80-100次的锻炼较好。

　　3.多交流。家属尽量创造一个温馨的环境，让患者多听些欢快的音乐，有利于身体的康复。在精神调养上要力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。

　　5.定期复查。肿瘤患者在冬季应做体检复诊，求得心理和生理的平衡，安全度过冬日。肿瘤患者常规复诊为手术后一个月、三个月和半年。

　　6.预防感染。在冬季，原先有冠心病、高血压、肾病的肿瘤患者，病情往往会加重，而上呼吸道感染等疾病也会在此时高发，所以，肿瘤患者一定要提高警惕。如果肿瘤患者已经患上流感，千万不要大意，一定要及时就医，避免因为流感而消耗肿瘤患者的抵抗力。

　　7.调节暖气。冬季雨水稀少、气温很低、气候干燥，屋里大多有暖气，房间温度太高，患者容易燥热伤阴、身体缺水，不利于疾病康复。

　　8.做好保暖措施。冬季天气寒冷，肿瘤患者要做好保暖措施。出门时关注天气情况，多带一件衣服以备不时之需。手套、帽子、袜子都要准备齐全，避免头部、手脚受寒引起感冒。

　　9.早睡晚起。《黄帝内经》早有记载“早卧晚起，必待日光”，也就是说冬天夜里时间长，白天时间短，天也亮得晚，正好多睡觉，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。从现代科学来讲，睡眠可提高免疫力，肿瘤患者免疫力差，可以多睡点觉，当然也要有适当地活动。

　　10、适当进补。寒冷气候对机体的新陈代谢及生活起居、饮食规律都会造成很大的影响，所以冬季尤其是要针对不同体质，给予不同结构的饮食调理，宜多食温阳补肾，热量较高的膳食，以补充人体的阳气、 增加能量御寒，提高机体的抗病能力。